首页 » 明星球具 » 怎么提高杆头速度??

怎么提高杆头速度??

时间:2018-12-29作者:Jason分类:明星球具评论:0

关于挥杆练习的建议:

阶段1训练:

  • 平衡感训练*9
  • 重心转移训练*9
  • 速度感训练*9

整个训练做3轮。第一轮可以稍慢,第三轮必须要全速

中间可以插入针对性的挥杆练习,比如OUTSIDE-IN修正练习。

练习一周~二周以后,可以进阶到阶段2。

 

阶段2训练:

  • 左腿激活训练*7
  • 右腿激活训练*7
  • 左手单手训练*7
  • 右手单手训练*7
  • 速度感训练*7

整个训练做3轮。第一轮可以稍慢,第三轮必须要全速

训练方式解析:

 

 

0 条评论

暂时没有评论!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用 * 标注

您可以使用这些 HTML 标签和属性: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>