 体能特训-我要打三百码(1) 量身打造十二堂训练课 |
[高尔夫球技] |
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小白球打得又直又远，是每个球友的梦想，不过要增加开球距离以及体能，并不容易。罗开高尔夫学院院长罗裕霖，累积二十七年教学经验，他建议球友，想健康地打高尔夫球，除了找对高尔夫教练，学习正确击球姿势，想要更上一层楼的球友，应该要进行体适能强化训练！
罗裕霖说：“体能是致胜的… |
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2010-08-15 17:46 |
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| 增加开球距离训练 平衡双脚掌握挥杆火候 |
[体型训练] |
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图片说明：弗瑞德-芬克正在大力击球
如何增加开球距离呢？很简单，选用一个较硬的球以及一支杆身更长的球杆。当然重新购买一支发球杆花费肯定不菲，因此下面提供一个增加开球距离的训练要点。首先，你必须具有较好的身体素质，很好的耐心以及足够的柔韧性。
◇ 掌握双脚平衡，加… |
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2009-08-20 08:42 |
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| The Quest For 300码求学路 |
[打得更远][过关技术][明星球技] |
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成为远距离击球者的过程堪称长路漫漫。我们这位瘦弱的作者为增加击球距离，尝试了包括打水漂在内的一切可能的手段，甚至考虑要使用类固醇。最终他才发现，原来自己本身的力量早已足够做出300码的击球。相信你也是如此
今年夏天，在一个练习场里，一位朋友问我是否知道自己的最远开球距离… |
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2009-07-02 14:03 |
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| 斯图尔特-艾波比 开发你的距离潜能 |
[打得更远][明星球技][球技精品] |
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斯图尔特-艾波比
触球
如何让你触球更有力
如果你非常希望拥有强力的开球，必须要注意一点，触球瞬间，身体的重心要全部保持在球后方—这是增加开球距离的关键之处。为了在触球之前身体重心保持在球后方，将球位设定在正对左肩关节的连接处(右图中我指的位置)，而不是正对下巴。下杆… |
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2009-04-25 15:28 |
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| 厄尼-埃尔斯 增加10码的秘诀 |
[打得更远][明星球技] |
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厄尼-艾尔斯
下半身的合理运动是增加挥杆力量的关键。
在参加职业-业余配对赛时，经常会碰到业余球员在我面前展示他的开球距离。
大多数水平一般的球员发力方式都是错误的。如果你寄希望于手臂或者手的挥杆速度更快一些来达到增加距离的目的，结果反而适得其反，不仅距离不远，方向也会出现问… |
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2009-04-25 15:28 |
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| 长距开球站位秘诀 正确的站位使你打得更直更远 |
[打得更远][百强教练] |
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百强教练 Jon Tattersall
如果你符合以下条件，请阅读本文：
·你想要增加开球距离
·你感觉自己在开球站位时重心偏向右脚
·你经常打出右曲球
流行的说法
开球站位时应将大部分体重置于右脚
为何说它是错误的
通过对平衡的研究，我们发现，巡回赛球员和其他的高水平球手站位时都会… |
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2009-04-17 13:28 |
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| 杆头速度三要素 3个简单的动作帮你做出更有力的挥杆 |
[百强教练][开球技术][打得更远] |
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百强教练 Roger Gunn
（3个简单的动作帮助你做出更加有力的挥杆，从而增加杆头速度）
如果你符合以下条件，请阅读本文：
1.你的上球道比率很高，但你的准确性是以牺牲距离为代价的
2.为了使开球距离增加10到15码，你愿意付出任何代价
状况
你面对着球道很长的一个球洞，但… |
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2009-04-17 13:27 |
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| 开球的左脚秘诀 这种动作把一般水平开球变为远距离… |
[打得更远][百强教练] |
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百强教练 David Phillips
这种地面动作能够把一般水平的开球变为远距离开球
如果你符合以下条件，请阅读本文
·即使你用尽全身力气，击球距离也不能让人满意。
·下杆时你的左脚向外侧转动了
如果下杆时你的左膝抢到了左髋前方（见图），你就惨了。使左髋和左膝正对左脚，你就能够… |
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2009-04-17 13:27 |
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| 改变重心位置，了解如何增加杆头速度 |
[打得更远][百强教练] |
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百强教练 Paul Marchand
利用踝部动作增加杆头速度和击球力量 如果你符合以下条件，请阅读本文：
1、你的开球距离不足
2、你试图增加挥杆力量，开球距离反而更近了
3、你感觉自己在冲击球过程中无法使手臂充分伸展
(右图小)将体重体重稍微多放在脚跟上一点，下杆时右脚踝向内扣… |
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2009-04-17 13:27 |
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| 头部应该保持静止吗？如何才能增加开球距离？ |
[打得更远][高差点选手][百强教练] |
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百强教练 Brady Riggs
在挥杆过程中使头部保持静止，那只会让你损失击球距离
问题
你的开球很直，但距离不足
解决方法
上杆时使左耳向着地面方向移动
分析
如果你按照传统方法，在全挥杆过程中使头部保持静止，那就会限制你的转体幅度，让你无法发挥潜力。如果你转动头部，你… |
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2009-04-17 13:27 |
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| 转体训练增加击球力量 让你的击球更有力更精准 |
[完美挥杆][疑难球位][常见问题] |
| 击球力量是每个在球友挥杆时觉得十分重要的一个要素。每个高尔夫教练都在为如何增加开球时的力量而绞尽脑汁，因为学员老是问这样一个问题：“如何增加开球距离？”因为谁不希望提高自己的力量，增加自己的开球距离呢？
最近，曾谈到了上杆，上杆也是一个可以增加挥杆力量的因素。当谈到高尔夫击球… |
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2009-01-12 19:44 |
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| 综合素质提升之一 新月状箭步姿势锻炼腰肌 |
[体型训练] |
| 做一名高尔夫教练是我最大的幸福。我可以将高尔夫和瑜伽结合在一起，让球手打得更好，生活得更健康。另外，我也因此有机会和世界顶级的教练一起交流合作。这节课我将和我最喜爱的一位教师Hank Haney合作。从Hank Haney老师那儿我受益匪浅。
在高尔夫学院里，我接触过不同层次的球手——不同的… |
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2009-01-12 19:41 |
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| 硬核训练：突飞猛进你的球技 |
[体型训练] |
| 硬核训练与高尔夫的结合
我认为，高尔夫的未来发展就是挥杆和健身训练的结合，是硬核肌肉训练与硬核高尔夫训练的互利共生，换句话说，就是把最好的训练方式与最好的挥杆方式结合起来。
这里的“硬核”代表身体或躯干的中心部位。它是高尔夫挥杆所用到的主要肌肉和关节的连接点。
将… |
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2009-01-12 19:40 |
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| 瑜伽高尔夫：从头到脚彻底锻炼你自己（2） |
[体型训练] |
| 一些高尔夫教练认为：挥杆速度和力量来自于手部、腕部及前臂。我的好朋友，曾获得世界长距离击球锦标赛冠军的肖恩-费斯特(Sean Fister)描述了腕部动作——跟用石块打水漂很相似的腕部动作能够产生很大的开球力量。除了增加开球距离，手部、腕部以及前臂的力量可以帮助你将球轰出长草区以及很深的沙… |
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2009-01-12 19:39 |
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 格里-詹姆斯 高尔夫给你再远20码的承诺 |
[明星球技][专家评球][思维与心态] |
| 格里-詹姆斯，PGA职业教练，但他所从事的工作和普通的高尔夫教练却大相径庭。
格里-詹姆斯肌肉感十足，是加利福尼亚州上届健美先生得主，还是2005年世界长打锦标赛冠军。赢得长打锦标赛冠军时，他在非常炎热的天气里击出了366码。
詹姆斯认为大多数高尔夫球员在日常训练中都显得很懒散，… |
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2009-01-12 19:36 |
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| 教你过关：屈体运动 |
[过关技术][体型训练] |
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做做下腹训练，增加挥杆的稳定性
训练：屈体
做法：摆出俯卧撑的姿势，双手撑在地板上，腿（踝部上方）搭在健身球上。收紧腹肌以加强身体的稳定性，把球向手臂的方向拖，直至膝部处于肚脐的正下方。保持1秒钟，之后还原，重复以上动作。做3组，每组10至15次。
贴心建议：向… |
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2009-01-12 19:34 |
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| 探索杆面甜点 合适的球座高度能帮助增加开球距离 |
[打得更远][特殊球技术][专家评球] |
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探索杆面甜点合适的球座高度可以帮助你增加开球距离。
为了提高大杆头1号木开球时甜点触球的几率，你需要增加球座的高度，因为大杆头1号木的甜点相对较高，所以需要长一点的Tee。球的一半与杆面顶部平行。
可能你会认为1号木杆头的大小没有太大区别，但当我换了大杆头1号木后发现经常会出现跟… |
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2009-01-12 19:33 |
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| 挥杆学泰格 |
[完美挥杆][明星球技] |
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两种挥杆动作
让我们看看泰格在2000年和2005年的挥杆动作，比较一下往昔的不同。
人们谈论泰格最近的挥杆动作已经很多了，我只想指出两点：一，他的改变仍在进行中；二，比较两种动作的每个瞬间是很难的，因为相机的角度、球杆以及击球类型都是不同的。但是2005年的“新”动作和破纪… |
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2009-01-12 19:32 |
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| 开球的左脚秘诀 |
[开球技术] |
| 如果你符合以下条件，请阅读本文：
■ 即使你用尽全身力气，击球距离也不能让人满意
■ 下杆时你的左脚向外侧转动了
正确
检查 使用1号木杆做标准全挥杆，下杆至双手与皮带同高时暂停。检查你的左膝，它是否比你的左髋更加靠近目标？
目标 如果你的左膝比你的左髋更加靠近左… |
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2009-01-12 19:22 |
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| 力量不等於距离 |
[打得更远][专家评球][新手学堂] |
| 有人问我，开球打300多码是不是很轻松？我的回答是：是也不是。如果你讲的是力量，回答是肯定的，是很轻松。挥杆时，我所用的力气从未超过80%，大多数时候是70%左右。一般打球者通常不知道，除其它因素外，距离还需放松的身心和顺滑的动作，让杠杆作用和杆头速度发挥效力。那么，顺滑的动作和协调的… |
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2009-01-12 19:18 |
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