自从老虎的职业生涯开始，他就一直在不断地调整他的挥杆。在美国大师赛之前的几个礼拜，他过去两年的挥杆调整终于达到一个比较完整的地步，重归了世界第一的位置。让我们看看他的挥杆，从一号木到推杆，分别有什么我们可以学习的地方。

【一号木：用上杆来稳定击球点】

在老虎年轻的时候，他在上杆顶点的时候他的杆面总是有一些扣–就是说他的杆面比起他的手臂的平面来说更接近水平（Jason注释：看下面的左图，这样的原因是因为他的手背几乎和手臂是一条线平行，没有过多的手腕向上翻转，这也是我在修改的众多动作之一！）。这个动作的好处是下杆回正杆面的时候需要较少的手腕翻转动作来把杆面翻正，更容易回正。同时，这样的手背和手臂的动作也正是你在击球一瞬间应该有的动作（Jason又注释：如果手背和手臂夹角过大，击球的时候手的位置就容易滞后于球，导致球弹道过高和不稳定）。许多业余选手的手腕在上杆定点的时候弯折过多（这样也会导致杆头从你的左侧往下坠，很多人控制不了上杆幅度的主要原因之一），这样在你下杆的时候要回正手背就还要多一个下压手腕的动作来弥补。老虎的上杆动作在这几年有过调整，但是他现在又回归了手背伸直的位置，因此他的一号木也又回复了稳定。

同时他的手臂离很替很近，链接更加容易。他在加力挥杆的时候可以用腿部，腰部，身体来加力，而不是用胳膊轮，在增加距离的时候保持稳定性。

【5#球道木：向左平移，向下击球】

许多业余选手试图去扫击球道木，但是很容易导致打厚。从图片能看出来老虎向左移动得很充分。他的5号木在击球的时候仍然在向下走，甚至还会掀起一块草皮。
他的5号木球位放在稍靠后的位置，离左脚大约有几英寸，他下杆的时候有一个猛烈地向左方移动身体的动作，然后向下打击。当你这样击球的时候，球在杆面击打的位置比较靠上，球路也会比较高。

【短铁杆：不要让杆面翻转】

想象球路对老虎来说非常重要，尼克劳斯也是这样的。在图片的左边他在试图想象击球的效果，他准备打一个左出右落的Fade的弹道，在Bay Hill的第18洞。他的这款挥杆动作绝对是能保证避免左曲的，他展位开放，挥杆平面比较陡，在下杆过程当中一直保持手不翻转，一直到收杆的时候他的杆都不曾翻转。他现在的击球掀起的草皮比较多，右曲更加稳定。

【切杆：转动身体，回正杆身】

老虎在切杆的时候像推杆一样仔细阅读果岭。他曾经有一阵将握把向前过多保持手腕不动，这样的缺陷就是让杆面的有效角度减小很多，如果你不能完美接触球，这样打厚的几率会很大。
老虎现在试图在击球的时候杆身回到瞄球的位置，他将身体转动向左，击球以后杆头仍然保持比较低的运动轨迹（而不是扬起来），与去年的时候不同，那时他在击球完后杆身仍然是向前倾斜的。

【推杆：左手主导，刷过地面】

三月份在Doral的时候，老虎向他的朋友史蒂夫-史翠克学习了推杆。史翠克是巡回赛上推杆最好的推杆选手之一。史翠克的推杆站位很方正，并且使用一个左手托拽的动作来推球。老虎在推杆的时候倾向于开发一点，史翠克帮助他方正地调整了很多。同时，他帮助老虎的节奏调整好了很多。
老虎以往的推杆主要靠右手，他经常使用右手单手练习推杆，在上面图片里的第一张，老虎试图去用左手单手练习推杆的摆动，史翠克的推杆动作基本上是用左手将球刷过草地，像用画笔刷油画一样。

卡塔尔高尔夫比赛冠军将由$460，000美金的奖金，他们希望老虎伍兹来参加。老虎要求有3百万的出场费，惹怒了卡塔尔的主办方，于是他到处宣扬这件事：

“老虎伍兹要求有3百万的出场费，来参加我们的广告银行卡塔尔大师赛，对于一个总奖金额才250万美金的比赛来说完全不值得。”

以下是所谓发生的“真实情况”，搞笑为主，无事实根据。

巡回赛上最佳的球员都有笔直的背部线条，这是他们有巨大肩膀转动的前提

麦克罗伊努力使他的挥杆半径更大。他的下身相对转动更小，而老虎的下身转动则稍多一些，可能是年龄不同造成的动作区别。

麦克罗伊的杆身平面比起老虎的要更陡一点，老虎的平面更接近肩膀一点。

老虎的杆头指向稍稍有一点偏左，这是他现在比较擅长打Fade的弹道的缘故。

麦克罗伊的将自己的臀部让开，给球杆空间挥动。他的头部留在后面，使得他能够在击球的瞬间加速通过球。老虎的挥杆平面稍陡一些，麦克罗伊的杆身与他的胳膊平行，很符合教科书的理念。

两位选手的腿都像弹簧一样弹起来，这是只有一号木才用得着的动作，挖起杆的挥杆动作里面你不会看到这样的动作。

麦克罗伊的球杆向右方向推出，这是打Draw需要的轨迹，而老虎则是偏向作方，打出的当然就是Fade。

两位选手都是绝佳的平衡的收杆动作，在这里两位球员几乎是完全一模一样的。

高尔夫的球衣比起足球篮球可要花哨多了，球员不代表任何队伍，每个人都是代表自己，所以当然要大力张扬一下自己的个性！每个球员的球衣都是经过NIKE的设计师专门设计的款式，当然也要看球员自己的喜好。伍兹标志性的服装从来未改变过，他在周日一定是红色衣服，黑色裤子，黑色帽子。经典啊。期待老虎这次能取得突破！

一号木：Nike VR Tour (8.5°) 杆身：Graphite Design Tour AD DI 6

球道木： Nike VR Pro Limited Editon (15°), SQ (19°) 杆身：Mitsubishi Diaman Blue Board 103

铁杆组： Nike Forged VR-S Forged (3), VR Pro Blades (4-PW)杆身:True Temper Dynamic Gold X100

挖起杆：Nike VR (56°), VR Pro (60°) 杆身：True Temper Dynamic Gold S400

推杆：Nike Method 001

球：Nike Tour D

Tiger Woods老虎伍兹终于迎来阔别两年的胜利，虽说这次竞争对手只有17个人，但是这仍然是一次难得的胜利，尤其是他取胜的过程：最后两洞连续小鸟以一杆优势战胜了Zach Johnson扎克-约翰逊.

Tiger最近几周都在对媒体讲他的挥杆中如何更好地“挤压球”，而今我们终于在实地看到了他所说的。许多人都认为Tiger著名的“下沉动作”是不稳定的，认为他需要保持身体的高度来给他的胳膊足够的空间挥动。但是大家都承认这个动作是能增加距离的。

“我做了许多健身练习，现在可以将球杆放置在正确的位置，能将球很轻松的飞出去。”伍兹上星期说道。

伍兹现在的挥杆教练肖恩-福利在12月份的高尔夫大师杂志中说道：

“高尔夫教学中一个老套的说法是‘自始至终保持你的头部位置不变’，这个说法的目的很好，是为了使初学者避免上杆过程当中由于腰部柔韧性不够好（或过度想发力）导致的身子抬起，但是保持头部的高度可能会使你损失一些距离。

“正确的做法是，在你击球之前把身子蹲下来一点。许多远距离选手在下杆的时候都会下蹲几英寸，Tiger在他的整个职业生涯中都保持着这一习惯，对他来说这一习惯的效果也很好。本质上来看，你在下蹲并脚蹬地站起的过程当中创造了一个巨大的力量，这使你击球的距离会有非常大的提升。如果你使用保持姿势的做法，这是很难挤压到球的。

“下一次你挥杆的时候，假设你的左脚下面踩了一个香蕉，你的目的是在下杆的时候把它踩得越平越好，这样，你就能达到挤压球的效果。”

关于伍兹打破两年来的冠军荒，大家的看法都不太相同，有人说这只是昙花一现前景难料，也有的人说这是伍兹恢复健康的证明。Golfweek的众编辑也对此发表了自己的意见，还是来看看他们怎么说吧

Jeff Rude

冠军预测：3次

观点：2012赛季无疑将会是一个精彩的赛季，因为36岁的老虎伍兹再一次站出来与年轻人们同场竞技，经过两年的恢复他终于尝到了胜利的滋味，这也标志着伍兹的健康状态让他更具竞争力。而我所关心的是：他究竟能恢复到巅峰状态的几成？我认为他还能再夺几次冠军，但这一切都要看他的推杆和左腿能坚持多久

Jim McCabe

冠军预测: 2次

观点: 两个冠军, 其中一个可能是第17届世界高尔夫锦标WGC。他可能会在大师赛和美国公开赛上拼尽全力,但不会有所收获.伍兹应该在明年春天的时候就重回世界前十,但不会再回到世界第一的宝座.

James Achenbach

冠军预测: 0次

观点: 年轻人的火力都太强了,而伍兹曾经的年龄优势现在也不复存在,而他的推杆也变得飘忽不定.

Ryan Lavner

冠军预测: 3次

观点: 夺冠的多少完全取决与他求胜的欲望,他的身体和他的推杆.这三项的缺失都曾让他远离胜利.所以在我看来,伍兹在雪佛龙挑战赛上的表现是一个巨大的进步.

D.J.Piehowski

冠军预测: 2次

观点: 伍兹手感正在慢慢的恢复,信心也在一点点建立起来.看起来他的推杆也在恢复. 上周终于又见到老虎关键时刻一推制胜,但除非这能成为常态,否则老虎时代将彻底一去不返. 只要他继续打球,我们就有理由相信伍兹明年至少能拿两座奖杯

北京时间12月5日(美国加州时间星期日) 泰格-伍兹在经历了两年的私人生活及职业生活危机之后，终于再次夺冠。雪佛龙世界高尔夫挑战赛比赛还剩两洞的时候，伍兹落后一杆，但是他连续拿下两个关键的小鸟推，最终以一杆优势击败美国大师赛前冠军扎克-约翰逊，获得两年来的第一个冠军，也是在全世界范围内的第83个冠军。

伍兹的四轮成绩为278杆(69-67-73-69)，低于标准杆10杆，结束了长达两年时间的冠军荒。扎克-约翰逊最后一轮打出71杆，四轮成绩279杆(73-67-68-71)，低于标准杆9杆，单独位于第二位。保罗-卡西虽然获得第三名，但是落后得已经很多，成绩为283杆(79-68-67-69)，低于标准杆5杆。而欧米茄观澜湖高尔夫世界杯得主马特-库查尔(71)与亨特-马汉(71)并列位于第四位，成绩为284杆，低于标准杆4杆。

伍兹在第18洞拿下6英尺小鸟推之后，挥舞着手臂与拳头，激动地庆祝这个等了很长的冠军。这是伍兹在全世界范围内赢得的第83个冠军，不过就是2009年11月15日澳大利亚大师赛以来的第一个胜利。这期间间隔了749天及26场正式的赛事。两年之前，他在感恩节夜晚发生离奇车祸，随后双面生活大曝光，导致家庭、事业全面崩溃。接下来他离婚了，更换了教练，经历了受伤，今年夏天错过了两场大满贯赛，当他回来的时候又在另外一场大满贯赛上遭遇淘汰。

可是毫无疑问，伍兹现在就处于上升的通道中。他第五次赢得雪佛龙世界挑战赛，赛事结束之后他将冠军支票120万美元捐献给了自己的基金会。

这个胜利将把伍兹的世界排名从52位抬升到第21位，很显然，同样也会抬升他自己，以及他人对他的期待。不过伍兹就要到元月底才会复出比赛，他的首站比赛在阿布扎比。

在问到现在的感觉是愉快，满足，又或只是简单的解脱时，伍兹笑着回答说：“无论是什么，我感觉真是太棒了。”

应该说伍兹在比赛过程中遇到了一个有水准的对手：扎克-约翰逊。进入最后一轮的时候，扎克-约翰逊领先一杆，而星期天全天，他只落后过3个洞。扎克-约翰逊在第13洞五杆洞抓到小鸟，追平了伍兹，随后在第14洞的果岭下方切球进洞拿下了一个不可能的帕。当他在第16洞推入12英尺小鸟推的时候，看上去他已经获得了控制权。

扎克-约翰逊觉得第17洞的小鸟足够好，很可惜小球擦着洞边而过。坦率讲，这个时候伍兹的时间已经快用光了，可是他就成功推入小鸟推，追平了扎克-约翰逊，让冠军的争夺延续到了第18洞。

一年之前在舍伍德乡村俱乐部，伍兹进入第18洞的时候，也是并列领先。那一年，麦克道尔拿下20英尺推杆之后将比赛逼入延长赛，随后在第一个加洞又拿下长推，最终战胜了伍兹。

可是这一次，扎克-约翰逊错过了15英尺小鸟推，将舞台留给了伍兹。过去两年，伍兹一直没有进入过这样一个处境，不过结局大家很熟悉。扎克-约翰逊最终只是获得亚军，为即将到来的圣诞节领了65万美元奖金。

“老虎应该有漫长的生涯。”获得第三名的保罗-卡西说，“10年之后我们回头来看的时候，我们实际上会忘记过去两年发生的事情。”

一年之前，伍兹领先麦克道尔4杆进入最后一轮，可是伍兹的领先很快就蒸发掉了，因为他一开始就很挣扎，特别的，当时他出现了一对三推。这一次可没有这样的情况发生。

虽然第二洞五杆洞开球偏右，遇到一个麻烦的球位，伍兹就成功脱险，击了一个漂亮的挖起杆，将球送到3.5英尺处，随即一推抓鸟。前九洞，他的唯一一个柏忌出现在第八洞三杆洞。那个球洞的旗杆位置为右后方，需要一个小右曲。伍兹将球拖到果岭过于左边，他的劈杆力道太大，结果小球滚到果岭环上，距离15英尺远。

扎克-约翰逊第三洞的切杆同样大了，而第五洞35英尺的距离他三推吞下柏忌。第八洞在果岭之下，他的切杆切得不好，又吞下一个柏忌。

转场的时候，两位选手打平，也就是那个时候，伍兹开始向前冲。在第10洞右边长草中，伍兹击了一个温柔的沙坑杆，小球落到果岭环上，顺着斜坡滚到大约4英尺处。随后第11洞五杆洞，伍兹两推抓到小鸟，将领先优势扩大到了2杆。那个洞，扎克-约翰逊的小球陷入沙坑的沙子之中，只是保帕。

第12洞，伍兹进入沙坑之中结果吞下柏忌。而扎克-约翰逊在第13洞抓到小鸟之后，为最后的精彩一小时做好了铺垫。当然这精彩一小时之中，伍兹在最后两个洞抓到两只小鸟反超夺冠是最精彩的部分。

肖恩-佛利：“Tiger的挥杆并不有效。他失去了速度和力量，这些之前他最有力的武器。他的弹道弯曲很严重。他的瞄准也有问题，使他无法打上球道。”

伍兹：“我的挥杆改变非常大。我与汉克-哈尼做的工作让我的挥杆有很多新的东西。但是，老的一些东西还是在那里。”

鲁迪-杜兰：“Tiger自己就是他的比赛最好的管理者。比起更改他的挥杆来说，他更需要新的一些主意灵感来激发他的动力，当他在世界巅峰赢得一切的时候很容易失去这些动力。我相信他仍然能把握住自己的方向，这就是对他来说最好的。”

其他年份的动作：老虎2011年版动作；老虎2009年版动作；老虎2000年版动作；老虎1992年版动作；

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汉克-哈尼：”我想公平地说：布屈-哈蒙时代的老虎伍兹的身体更像一个高尔夫选手，而他到我这里的时候，更像一个橄榄球选手。“

”Tiger年轻的时候动作非常夸张。布屈-哈蒙花了很大力气来修改这一点，而我接手了以后，第一个任务就是在这个方向上继续努力。“

“他的挥杆动作损坏了他的膝盖。我们需要作出一系列的更改来拯救他的膝盖。”

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杰克-尼克劳斯：“他在紧迫的情况下挥杆更好，更自然，丝毫不机械。他应该保持这样。”

布屈-哈蒙：“那年的更改重点是‘让手臂的速度与身体转动的速度配合起来’，这样非常困难，因为Tiger拥有世界上最快的身体转动速度，我让他多尝试四分之三挥杆，而不是全挥。当他将球开到球道上的时候，他几乎是无敌的。”

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老虎的第一任老师鲁迪-杜兰说：“Tiger的挥杆就像一个工具，就像雕刻大师手中的凿子一样，他并不刻意地去控制挥杆过程中他的手肘指向什么方向，他只是思考一个挥杆的影像。”

老虎的第二任老师约翰安瑟莫说：“Tiger的挥杆半径变得非常大，因此他的距离也变得非常远。最后几年的时候他的挥杆平面越来越平。比起静态摆位置，他更喜欢动态的挥杆练习。我从没有跟他讲过大段的技术知识想法。在我之后伍兹的老师也都非常优秀，但我认为Tiger的挥杆并不需要大的改变，他天生的自然释放，就已经非常完美了。”

其他年份的动作：老虎2011年版动作；老虎2009年版动作；老虎2000年版动作；老虎1992年版动作；

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